肾虚补肾,男女通用,食补为先!

肾虚不仅发生在男性身上,同样也发生在女性身上。虽然症状略有不同,但补肾的方法并不小唯看著疑惑問道区分男女。今天,中药网边肖教你吃什么补肾。

肾虚的症状有哪些?

男性:常见症状有脱发、失眠、遗精、不孕、

女:表现为早衰、肤色暗沉干ω燥、易长斑、乳房下垂、月经〗不调等。

补肾食物包□ 括

2.栗子

板栗是我们冬天经常吃的一种食點了點頭物。味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生◎素,特别是维生素B、C和胡萝卜素,高于一般干果。

板栗◥有补肾、肾虚、腰痛、腿软身上的功效,最适合人们食水元波和黑執法都靜靜用。一天六到七个就可以了。

2.狗肉

虽然狗肉可以达到补肾的≡效果,但是我们尽量避∮免吃。狗肉除了补中益气外,还能温◣肾助阳,是肾阳虚、腰膝酸软或寒性●疼痛最合适的食物。

3.扇贝

又名江尊珠。性平,味甘咸,能补興奮離去肾养阴,肾阴虚者宜常食√。清代食医王孟英认为:ldquo干贝补肾,和淡菜一★样。rdquo

4.桑树

俗称桑葚。性寒,味甘,有补肝肾阴之功效。比如云南本草云:ldquo桑葚益肾,固精。长期黑发㊣可以改善视力。rdquo

清除middot王孟英也说过:ldquo桑葚滋补肝肾△,补血,健行。rdquo所以肾虚的人,尤其是肾阴虚的人最好⊙吃。

一种补肾的中药

有许多草药可以补肾,如山药、红枣、莲子、锁阳、肉苁蓉、杜仲。、茯苓等。,常用于煲汤或烹饪。